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苦手だけれど・・・ひみつの花園 塗り絵のはなし

早朝から 暑い!

夕べも寝苦しく 寝返りゴロゴロ・・・

目覚めたついでにトイレに3回・・・

防犯上OKそうな窓からの通風だけでは

もう限界・・・ 

お弁当作りの為、5時起床

とぎれとぎれの睡眠時間4時間弱

苦手だけれど 就寝時もエアコン入れようかしら・・・

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ケイも朝から ゴーロゴロ

9:00 室外気温31℃  エアコン・・・ つけようか・・・



ところで、

大人の塗り絵って知っていますか?

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2年前に

フィギュアスケートの浅田真央さんがはまっているもの

として話題になったので ご存知の方もいらっしゃると思います。

寝たきり生活で出来たものの一つがこれでした。

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自律神経に作用して リラックスしたり、集中力がアップしたり、

スポーツ選手はメンタル面で競技にプラスになる効果があるとのこと。

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うつぶせ寝で、枕を胸の下で支えにして

24色の色鉛筆で 少しずつ少しずつ仕上げていきました。

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細かいです・・・  集中している時は痛みを忘れます!

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時間はたっぷりあったのですが、同じ体勢に限界があり

1枚を2週間から1か月かけて完成させました。

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実は私・・・

美術は大の苦手

見てもらえればわかりますね・・・(^^ゞ


寝たきりにならなかったら絶対やらなかったと思います!


色相・彩度・明度  暖色と寒色 進出色と後退色など

むか~し授業で習った記憶はありますが、

考えながら配色したのは たぶん初めて

やってみると面白いもので、

グラデーションにしてみようとか3色だけを使ってみようとかetc.


苦手なものだからこそ

完成した時の喜び、達成感は成功体験の快感になりました。

さすがに結果を先走る私も これはコツコツと仕上げるしかなく

よい訓練にもなったような気がします。


知識のある方、絵が得意な方にはお見苦しいと思います

こんな私でも完成出来たという自己満足の作品なので

笑って許して下さいね!


この塗り絵 63パターンあるんですよ。

途中からは、空白部分に自分で絵を書き足したりしなきゃいけなくて・・・

私にはハードルが高い

1冊が完成するまでかなりの時間がかかりそうですが

コツコツとリラックスした時間を楽しみたいと思います。


塗り絵に限らず 

苦手だと避けてきたことも やってみると

視野が広がり新しい発見があるかもしれませんね (^_-)-☆


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私の手帳  丁寧に暮らしたい

11月も半分が終わりましたね!年末まであと46日です。

来年の手帳を準備しました。

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ジブン手帳


長いこと ほぼ日手帳 を使っていましたが、

昨年からこちらに変えました。

記録したいことが私好みだった為です。

「LIFE」 「DIARY」 「IDEA」 の三冊で構成されています。


「LIFE」はずっと使い続けられる

人生設計や夢、家系図、ジブン年表、パスワードヒントリストや資産

病歴・・・ 等

こんなトラベルマップも書き込めます。

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全国制覇したくなりますね   世界版もありますよ!


「IDEA」 はフリー用紙

今年はほとんど使っていないので、そのまま来年も使います。


毎年更新していくのは 「DIARY」

ここには、1年間の計画 今年の夢 年間スケジュールや月間プロジェクト

やりたいことリストやお金の計画・・ etc.

もちろん、週間スケジュールや月間スケジュールもありますよ。


盛りだくさんでしょう 

サイズはA5変形サイズ(横幅が短い黄金比)

3冊をカバーに収めると厚みもあります。

私の場合は、ビジネス手帳という使い方はしないので、

自由な使い方の自宅用手帳として いつも机の上に開いて置いています。

例えば 月間プロジェクト欄ですが、

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自分の決め事を達成出来たら毎日シールを貼っています。

子供たちの幼稚園時代の出席ノートのように

シールが貼りたくて頑張ろうって気持ちになるのは大人になっても一緒 (笑)

今年は無理をしない生活をしようと心がけていたので

シールの成績はあまりよくないですね (^^ゞ

他にも 年間スケジュールは毎日の体重を記録したり・・・。

週間スケジュールは睡眠時間や食事を記入出来るのがお気に入りです。

また、無理のない掃除のスケジュールを立てて記入して

少しずつ手帳通りに取り組めば大掃除いらずです。


2014年もあと少し

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無理をせずに 丁寧に暮らしましょう 



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読書の気分

何の予定も無い休日

朝の穏やかな日差しを浴びながら朝食を摂っていたら

本が読みたくなりました。 

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秋なのね~・・・ なんて思っていたら

「読書の秋」 のいわれって

日暮れが早くなった涼しい秋の夜長は

読書に向いていることからなんだそうですね 

また、今日は日中にどんどんと気温が上がり

関東は真夏日となりました 

台風18号の影響だそうです。

読書の気分だった私は  

真夏日の日中、エアコンをかけた部屋の中で

読書の一日を過ごしました。


昨年から Kindle Paperwhite を使っています。

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文庫本の字が読みづらくなった為に購入したのですが

これ一つで分厚い文庫本何冊分も持ち運べるのも嬉しいです。

上下と続く本など読み直しをしたいところがあったりするので。


本日読んだ本は 「嫌われる勇気」 という本です。

嫌われることを恐れずに自分の思いを通せ・・ のような題名ですが

そうではなく、

自分をそのまま受け入れる為の気づきを与えてくれる内容の本です。

アドラー心理学を用いて2人の登場人物が議論をしていきます。

「人生は他者との競争ではない」

「大切なのはなにが与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである」

「あなたが変われないでいるのは、

自らに対して「変わらない」という決心を下しているからなのです。」

その他、心にストンと落ちる話が分かりやすい構成で書かれています。

私の場合、

自分が人付き合いをするうえで美徳だと思っていたことが

実は自分を苦しめていたんだなぁ・・・ とか

自分を守る為に自分を甘やかす言い訳を探して前進出来ない事柄があるなぁ・・・ 

という気づき 

そして、人の顔色を伺うことなく自分らしく生きることの爽快感。

人生って原点は本当にシンプルなものなのかもしれない。

悩みのある人も前向きになれる本だと思います。

また、前向きな人が読んでも面白く読み進めることが出来る一冊ですよ。

読書の秋!秋の夜長にお勧めです (^_-)-☆



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プロフィール

かのん

Author:かのん
2017年3月 9年間
単身赴任だった夫が戻り
「ひとり気ままに」
のブログ名を改めました

気ままなマイペース生活は今までどおりです

愛犬
エム  
2016年3月 16歳で虹の橋
ティー 10歳
愛猫  
ケイ  12歳

2人の娘が巣立ち これからの人生を模索しながら 夫&ペット2匹と暮らす50代主婦

平凡な日常でも大切な人生のひとこま

残りの人生、のんびりゆったり丁寧に暮らしていけたらいいなと思っています

HELLO

ブログ投稿で植林活動

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