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朝食を食べていますか?

すっかり日が暮れ 秋の虫たちのにぎやかな合唱が聞こえています。

今日は秋分の日

朝と夜の長さが同じになると言われてきましたが

実際は昼のほうが少し長いようですね。


以前の私は宵っ張りで 

日付をまたいで皆さんのブログを訪問しては

楽しませていただいていました。

ある時から事情が変わり・・・

今では小学生並みの早寝になりました。

早く寝るので目覚めも早い!

ベッドの上で本を読んだり携帯をいじったりするので

起床するのは少しゆっくりですが

仕事の日でも必ず朝食を摂るようにしています。

348.jpg

基本 パン+野菜+卵+乳製品+果物

種類と調理を変えながらその日の気分で作ります。

毎回変わらず摂っているのが青汁とこれ↓

001_201409231911030d4.jpg

朝からがっつりでしょう 

たまに帰宅する娘たちには

飲み物だけでお腹いっぱいだと言われてしまいます。

何より健康第一ですから! やっぱり食事は大切です。

若い頃は朝食を摂らず 珈琲や栄養ドリンクのみなんてこともありました。

寝起きのカフェインはインスリンの効きを悪くして血糖値を上げるので

健康に悪いそうですね!

皆さんはきちんと朝食を食べていますか?

無くなったエネルギーを補給して元気な一日を送りましょうね。

脳のエネルギー ブドウ糖も忘れずに 



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プロフィール

かのん

Author:かのん
夫は単身赴任7年目
長女は結婚して北国へ
次女は都会で一人暮らし

2匹の犬  
エム (シェルティー)14歳
ティー(ヨーキー)7歳
1匹の猫  
ケイ (ロシアンブルー)9歳

ペット達に癒されながら、
週に2.3日のパートと習い事
ひとり気ままに生活しています。

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