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朝食を食べていますか?

すっかり日が暮れ 秋の虫たちのにぎやかな合唱が聞こえています。

今日は秋分の日

朝と夜の長さが同じになると言われてきましたが

実際は昼のほうが少し長いようですね。


以前の私は宵っ張りで 

日付をまたいで皆さんのブログを訪問しては

楽しませていただいていました。

ある時から事情が変わり・・・

今では小学生並みの早寝になりました。

早く寝るので目覚めも早い!

ベッドの上で本を読んだり携帯をいじったりするので

起床するのは少しゆっくりですが

仕事の日でも必ず朝食を摂るようにしています。

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基本 パン+野菜+卵+乳製品+果物

種類と調理を変えながらその日の気分で作ります。

毎回変わらず摂っているのが青汁とこれ↓

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朝からがっつりでしょう 

たまに帰宅する娘たちには

飲み物だけでお腹いっぱいだと言われてしまいます。

何より健康第一ですから! やっぱり食事は大切です。

若い頃は朝食を摂らず 珈琲や栄養ドリンクのみなんてこともありました。

寝起きのカフェインはインスリンの効きを悪くして血糖値を上げるので

健康に悪いそうですね!

皆さんはきちんと朝食を食べていますか?

無くなったエネルギーを補給して元気な一日を送りましょうね。

脳のエネルギー ブドウ糖も忘れずに 



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プロフィール

かのん

Author:かのん
2017年3月 9年間
単身赴任だった夫が戻り
「ひとり気ままに」
のブログ名を改めました

気ままなマイペース生活は今までどおりです

愛犬
エム  
2016年3月 16歳で虹の橋
ティー 10歳
愛猫  
ケイ  12歳

2人の娘が巣立ち これからの人生を模索しながら 夫&ペット2匹と暮らす50代主婦

平凡な日常でも大切な人生のひとこま

残りの人生、のんびりゆったり丁寧に暮らしていけたらいいなと思っています

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